सर्दी के मौसम में भी होती है टैनिंग

सर्दी का मौसम आते ही धूप सेंकने और कुहरे में मुंह से धुएं के छल्ले बनाने की मस्ती सवार हो जाती है | लेकिन कभीकभी यह मस्ती त्वचा के लिए घातक भी साबित हो सकती है | एक्सपर्ट कहते हैं कि “ अक्सर महिलाएं इस धोखे में रहती हैं कि सर्दी के मौसम में टैनिंग नहीं होती है | यह एक बड़ी गलतफहमी है | इस मौसम में तो धूप के साथ-साथ कुहरा भी त्वचा को टैन कर देता है | ”

अब आपके जेहन में सवाल उठ रहा होगा कि कुहरे में तो ठंड लगती है और ठंड से रंग निखरता है, फिर टैनिंग कैसे हो सकती है ? इस दुविधा का हल बताते हुए एक्सपर्ट कहते हैं-

“यूवीए और यूवीबी 2 प्रकार की रेज होती है | अमूमन महिलाओं को यूवीबी रेज के बारे में पता रहता है कि वे सूर्य की किरणों से आती हैं, लेकिन बदल, कुहरे और गाड़ी के शीशों से छन कर आने वाली यूवीए रेज भी त्वचा को टैन कर देती हैं | ”

जरा सोचिए, कितनी ही बार सर्दी का मजा लेने के लिए आप बिना सनस्क्रीन और स्टोल के घर के बाहर निकल गई होंगी और कितना मैलेनिन आप की त्वचा पर इकट्ठा हो गया होगा, जिस का प्रभाव आप को ऐजिंग मार्क्स के रूप में कुछ समय बाद देखने को मिला होगा | अब सर्दी फिर से दस्तक देने वाली है | अतः इस बार आपनी त्वचा को सर्दी में होने वाली टैनिंग से बचाना है तो इन टिप्स पर गौर फरमाएं-

1. सनस्क्रीन का प्रयोग घर पर भी करें, क्योंकि घर में ट्यूब लाइटों, एलईडी बल्बों आदि की लाइट से निकलने वाली किरणों में भी यूवीए रेज होती है जो त्वचा को टैन कर सकती है |

2. हमेशा एसपीएफ 30 वाला सनस्क्रीन लें | यह भी देखें कि क्या उस में पी++ लिखा है या नहीं | कुछ महिलाओं की त्वचा ऑयली होती है, इसलिए सनस्क्रीन लगाने से उन के चेहरे पर चिपचिपाहट आ जाती है | लेकिन अब मार्केट में सनस्क्रीन कई रूपों में उपलब्ध है | मसलन, जैल, पाउडर, स्प्रे | लेकिन ऑयली त्वचा वालों के लिए जैल सनस्क्रीन ही सब से अच्छी रहती है |

ध्यान रखें

एक्सपर्ट कहते हैं कि सुबह 10 बजे से दिन के 2 बजे तक धूप में बैठना सब से ज्यादा हानिकारक है, क्योंकि इस वक्त सूर्य से यूवीए रेज निकलती हैं, जो त्वचा की कोलोजन लेयर को डेमेज करती हैं और त्वचा पर ऐजिंग मार्क्स लाती हैं | दरअसल, कोलोजन लेयर से ही स्किन टाइट होती है और यदि यह लेयर डैमेज हो जाए तो स्किन में सैगिंग आ जाती है ।

1. धूप में बैठने के लिए 10 बजे से पहले का समय चुनें | इस वक्त सूर्य की किरणों से हमें विटामिन डी मिलता है | लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि धूप को सीधे चेहरे पर न लगने दें |

2. एक रिसर्च के अनुसार हफ्ते में केवल 20 मिनट धूप में बैठकर विटामिन डी लेना शरीर के लिए काफी है | यदि ऐसा संभव न हो तो बहुत साडी खाने की चीजें हैं, जिन में विटामिन डी भरपूर मात्रा में पाया जाता है |

3. ज्यादा सर्दी पड़ने पर लोग रूम हीटर और ब्लोअर का इस्तेमाल करते हैं | लेकिन ये त्वचा से आक्सीजन छीन लेते हैं और उसे रुखा बना देते हैं | फिर रुखी त्वचा जब सूर्य के संपर्क में आती है तो उतना स्थान जल सा जाता है | इसलिए सर्दी में रूम हीटर या ब्लोअर का इस्तेमाल कम से कम करें |

4. सर्दी के मौसम में महिलाएं पानी पीना कम कर देती हैं | यह गलत है | यदि आप को साधारण पानी ठंडा लगता है तो उसे कुनकुना कर के पीएं, लेकिन 10-12 गिलास पानी रोज अवश्य पीएं, क्योंकि पानी की कमी से त्वचा की नमी खत्म हो जाती है और फिर टैनिंग की संभावना और भी अधिक हो जाती है |

5. कुछ घरेलू नुस्खे आजमा कर भी टैनिंग को दूर किया जा सकता है | इस का सब से अच्छा विकल्प है होममेड उबटन लगाएं या दही में हल्दी डाल कर हलके हाथों से टैन हुई त्वचा की मालिश करें | इस से टैनिंग भी खत्म होगी और त्वचा में चमक भी आएगी |

6. यदि आप के घर में ऐलोवेरा का पौधा है तो रोज उस की ताजा पत्ती तोड़ कर उसे छीलें और फिर उस के जैल से त्वचा की मालिश करें | ऐसा करने पर सनबर्न में भी राहत मिलेगी और टैनिंग भी हल्की होगी |

7. टैनिंग सब से अधिक हाथों में होती है | हाथों की त्वचा सूर्य के संपर्क में आने से डिहाइड्रेट हो जाती है | उसे हाइड्रेट रखने के लिए फ्रूट ऐसिडयुक्त मौइश्चराइजर का इस्तेमाल करें | इस से टैनिंग हल्की होती जाएगी |

---

#Tags : How to get rid of tanning , tanning se chhutkara

चेहरे से ब्लैक हेड्स हटाने की कोई घरेलू औषधि बताएं

Question

चेहरे से ब्लैक हेड्स हटाने की कोई घरेलू औषधि बताएं ?

Experts Answer

चेहरे पर ब्लैक हेड्स ऑयली स्किन वाले स्थान पर ही होते हैं|  इन जगहों को आयली जोंस भी कहते हैं | सुबह-सुबह चेहरा धोने के बाद एस्ट्रिजेंट लोशन काटन बाल में लेकर ब्लैक हेड्स वाली जगह पर लगाएं | फिर बेकिंग सोडा तथा पानी का पेस्ट प्रभावित जगह पर रोज लगाएं और 5 मिनट बाद इसे धो लें | प्रभावित स्थान पर फेसिअल स्क्रब हफ्ते में तीन बार प्रयोग करें | आप घर में भी ओट्स और रोज वाटर को मिक्स करके लगा सकती हैं |

Question

बालों को घना व चमकीला बनाने के कुछ घरेलू उपाय बताएं ?

Experts Answer

बालों की समस्या के कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि डैंड्रफ, ऑयली स्कैल्प, स्ट्रेस, थायराइड, Nutritional Deficiency आदि | इसलिए पहले आप अपनी समस्या को पहचानिए फिर उसके इलाज के बारे में सोचिए | हफ्ते में दो बार गर्म नारियल के तेल से मसाज के बाद गर्म पानी में भिगोकर निचोड़ा हुआ तौलिया तीन-चार बार लपेटे | माइल्ड शैंपू और चौड़े दांतों वाली कंघी का प्रयोग करें | अपने खान-पान में भी बदलाव लायें जैसे खाने में स्प्राउट शामिल करें, सोयाबीन फल और हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं | नारियल के दूध में नींबू का रस मिलाकर लगाने से भी फायदा मिलेगा |

Question

पैरो को सुंदर कोमल और जवां बनाए रखने के लिए क्या किया जाए कुछ घरेलू उपचार बताएं ?

Experts Answer

नहाने से पहले हमेशा पैरों पर जैतून का तेल लगायें | नहाते वक्त लुफाह से पैरों को रगड़ें | नहाने के बाद हल्के गीले पैरों पर हल्दी व नींबू युक्त क्रीम लगाएं | हफ्ते में दो बार बेसन, दही, नींबू का रस तथा हल्दी से बना पेस्ट पैरों पर लगाएं और आधे घंटे बाद पानी से धो लें |

हेयर मसाज द्वारा बालों को दें पोषण / Hair Massage For Proper Nutrition To Hair

बालों को पोषण देने के लिए शैंपू करने से पहले तेल डाल कर सिर की मसाज करना जरूरी है । नियमित रूप से की गयी हेअर मसाज बालों की जड़ों को पोषण देने के अलावा और भी बहुत कुछ करती है ।

क्या है मसाज What Is Massage

सिर में तेल लगाते वक्त हाथों की गति पर ही सब कुछ टिका है । इनमें प्रेशर पॉइंट्स, हल्की व तेज उंगली फिसलनेवाली मूवमेंट्स व फिंगर रोटेशन शामिल हैं । स्कैल्प पर बहुत ज्यादा तेल ना लगाएं, क्योंकि ज्यादा तेल साफ करने के लिए शैपू भी ज्यादा इस्तेमाल करना पड़ सकता है, जिससे बालों में रूखापन आ सकता है । तेल लगाते वक्त स्कैल्प के अलग-अलग हिस्सों पर दबाव भी कम ज्यादा देना होता है, जिससे आराम मिले । ध्यान रखिए कि बालों को सौम्य देखभाल चाहिए । बहुत ज्यादा मसाज करने से भी बाल टूट सकते हैं और उनके बढ़ने की गति कम हो सकती है ।

सही तेल का इस्तेमाल Use Right Oil For Higher Benefits

बालों के लिए तेल हल्का होना चाहिए, जिससे वह बालों से स्कैल्प में आसानी से जज्ब हो सके । नारियल, बादाम व तिल का तेल इस्तेमाल में लाएं । भारतीय लोगों के बालों के टेक्सचर के लिहाज से ये तेल बेहतरीन रहते हैं । जोजोबा ऑइल मॉइश्चराइजिंग तेल होता है, जो रंगीन, रूखे व क्षतिग्रस्त बालों के लिए बेहतरीन रहता है । बालों में अरंडी व जैतून जैसे गाढ़े तेल तेल ना लगाएं, क्योंकि ये बालों की जड़ों में आसानी से जज्ब नहीं होते हैं और रोमछिद्रों को बंद कर देते हैं, जिससे स्कैल्प तैलीय हो जाता है ।

कैसे लगाएं तेल How To Apply Oil On Scalp

तेल को पहले बालों की जड़ों से लगाते हुए शुरुआत करें । फिर बालों के बीच में और आखिर में सिरों तक आएं । इस तरह से तेल लगाने से बालों में रूखापन नहीं आएगा और अतिरिक्त चमक भी आएगी । तेल डालने के बाद गरम पानी में निचोड़ कर तौलिया सिर पर लपेट लें । रोमछिद्र खुलेंगे व तेल अच्छे से जज्ब होगा, जिससे बालों में अतिरिक्त चमक आएगी । नारियल के तेल के अलावा जड़ी-बूटियों युक्त आयुर्वेदिक तेल भी इस्तेमाल में ला सकते हैं ।

तेल पसंद न हो तो If You Like The Oil Then What To Do?

स्कैल्प की मसाज नारियल के दूध से भी की जा सकती है । नारियल का दूध बालों और स्कैल्प दोनों के लिए फायदेमंद साबित हेता है । इससे नियमित मसाज करने से बाल जल्दी बढ़ते हैं । स्कैल्प पर एलोवेरा का मास्क लगाने से ठंडक मिलती है । बाल हल्के हैं, तो उन्हें घना बनाने के लिए कई तरह के मास्क उपलब्ध हैं । अगर थकान व तनाव आप पर हावी हैं, अरोमैटिक ऑइल व कंडीशन करनेवाली मिट्टी से की गयी एक्यूप्रेशर मसाज कराएं । इससे स्कैल्प व हेअर शाफ्ट की अच्छे से कंडीशनिंग होगी व धूप में सख्त हुए बालों में भी सुधार व मजबूती आएगी ।

यह भी जानिए Know More About Massage And Its Benefits

सिर में तेल डालने से मस्तिष्क से एंडोर्फिस हारमोन स्रावित होता है, जिससे मूड अच्छा रहता है । साथ ही तेल की मसाज से मस्तिष्क, कंधों व स्कैल्प में रक्त संचार बेहतर होता है, जिससे बालों का स्वास्थ्य बेहतर होता है । वहीं बॉडी मसाज से गरदन में आए झटके या नस मुड़ने पर आराम मिलने के अलावा मांसपेशियों को आराम मिलता है, साथ ही तनाव दूर होता है और जोड़ों की मूवमेंट में भी आसानी रहती है ।

हृदय गति और रक्तचाप को सामान्य रखने में मसाज का काफी योगदान रहता है । तेल की मसाज से शरीर के टॉक्सिन यानी विषैले तत्व जैसे यूरिक एसिड, यूरिया व कार्बन बाहर निकल जाते हैं । शरीर के ऊपरी हिस्से व चेहरे पर ऑक्सीजन युक्त रक्त का संचार करता है |

---

#Tags : Baalo ke liye tips , Hair tips in hindi , how to get long hair , lambe ghane baal paaye , लम्बे बाल जल्द पाये , लड़कियो के लिये टिप्स

सर्दियों में सुंदर दिखने के लिए क्या करें / Winter Me Sundar Kaise Dikhe

आजकल पूरे साल का सबसे खूबसूरत मौसम चल रहा है और इसी मौसम में त्वचा सबसे ज्यादा देखभाल मांगती है | जानिए खास उपाय, जिनसे त्वचा रहेगी जवां, मुलायम और चमकदार |

मौसम का प्रभाव सबसे पहले त्वचा और बालों पर पड़ता है | जैसे-जैसे मौसम का तापमान कम होने लगता है, ठंडी और शुष्क हवाएं त्वचा पर असर डालने लगती हैं | नतीजा, त्वचा में रक्त संचार धीमा पड़ने लगता है और कोशिकाएं पुनर्जीवित नहीं हो पातीं | त्वचा को पर्याप्त पौष्टिकता और आक्सीजन ना मिलने पर त्वचा रुखी और मुरझायी हुई दिखती है | सर्द हवाएं त्वचा को नुकसान तो पहुंचाती ही है, घर में चलने वाले रूम हीटर और ब्लोअर भी त्वचा के लिए खतरनाक होते हैं | घर के बाहर ठण्ड और घर के अंदर गरम तापमान के संपर्क में आने से त्वचा पर काफी तनाव दिखता है |

ऐसे मौसम में आप कुछ सावधानियां रखते हुए अपनी त्वचा की चमक कायम रख सकती हैं-

सर्दियों में डे एंड नाईट केयर (Day And Night Care In Winter)

 सर्दी के मौसम में नमी की कमी होती है, पर आपकी त्वचा को नमी चाहिए । ऐसे कुछ खास पैक और तेल लगाएं, जिनमें ग्लिसरीन युक्त या बादाम व नारियल के तेल का इस्तेमाल हुआ हो ।

 चाहे जितनी ठंड हो, पर बहुत गरम पानी से ना नहाएं | इससे त्वचा में मौजूद नेचुरल ऑइल नष्ट हो जाते हैं और शरीर जरुरत से ज्यादा रुखा हो जाता है | गुनगुने पानी से नहाएं और नहाने के पानी में 2 बूंद ग्लिसरीन, गुलाबजल और बादाम का तेल मिला कर नहाएं | उसके बाद खुले अंगों पर सनब्लाक क्रीम लगाना ना भूलें |

 सुबह की शुरुआत चेहरे पर 15 मिनट तक आडू का तेल, ग्लिसरीन की कुछ बूंदें और ऑइल बेस्ड माइश्चराइजर की मालिश से करें | गुनगुने पानी में मुलायम कपड़ा डुबो कर चेहरा पोंछ लें | इस गुनगुने कपड़े से आंखों के ऊपर सेकं । आंखें साफ रहे, इसके लिए गुलाबजल से इन्हें धोएं | इसके बाद टमाटर का पल्प अपने चेहरे पर लगाएं और कुछ देर के बाद चेहरा धोएं । आपका चेहरा दिनभर फ्रेश रहेगा | इस ब्यूटी रूटीन को आप नहाने से पहले आजमा सकती हैं |

 सोने से पहले रात को अपने पैरों और एड़ियों पर विटामिन ई ऑइल बेस क्रीम, सरसों का तेल या ऑलिव ऑइल लगा कर सोएं | पैरों को कवर करनेवाले फुटवेअर पहनें | इससे पैर सुरक्षित रहेंगें |

 तेज हवा, तेज धूप व तेज ठंड से बचें | देर तक धूप ना सेकें | रंगीन सिल्क स्कार्फ से बालों को ढक कर रखें, ताकि ठंडी हवाओं से बाल रूखे व दोमुहें ना हों |

 दूध, मलाई और जौ के आटे से फेस और बॉडी स्क्रब तैयार करें । इसका 10 दिन में एक बार प्रयोग करें । नहाने से पहले बदन पर 1 बड़ा चम्मच नीबू का रस व एक बड़ा चम्मच गुलाबजल लगाएं और आधे घंटे के बाद नहा लें |

 1 कप ताजी गुलाब की पंखुड़ियां, आधा कप कच्चा दूध और जौ का आटा मिला कर 20 मिनट तक रखें और खुले अंगों पर लगा कर गुनगुने पानी से धो लें । फिर मॉइश्चराइजर में 2 बूंदें बादाम के तेल की मिला कर खुले अंगों पर लगाएं |

 शिया या कोका बटर व विटामिन ई ऑइल को कोकोनट ऑइल में मिला कर रखें । इसे नहाने के बाद खुले अंगों पर लगाएं । कड़कती ठंड का प्रभाव त्वचा पर कम होगा और त्वचा मुलायम व चमकदार होगी ।

विंटर मेकअप टिप्स Sadiyon Me Makeup Kaise Kare – Winter Makeup Tips

 मिनरल मेकअप का इस्तेमाल करें, जिससे स्किन ना तो फटेगी और ना ही रूखापन महसूस होगा । अपनी स्किन टोन के मुताबिक शेड्स खरीदें ।

 सरदियों में मेकअप बेस लगाने से पहले मॉइश्चराइजर का एक कोट लगाएं । इससे सरदियों में त्वचा खिंची-खिंची महसूस नहीं होगी ।

 रात को मेकअप रिमूव करने के लिए ऑइल बेस मेकअप रिमूवर का इस्तेमाल करें । वैसे बेबी ऑइल से मेकअप रिमूव करना भी अच्छा ऑप्शन है ।

 मेकअप रिमूव करने के बाद स्किन को हाइड्रेट करना भी जरूरी है । नमी से त्वचा की रौनक बनी रहेगी । बादाम युक्त कोई पैक या कच्चे दूध का इस्तेमाल किया जा सकता है |

 मेकअप करने से पहले और मेकअप रिमूव करने के बाद अच्छी क्वॉलिटी का मॉइश्चराइजर लगाएं । इससे मेकअप देर तक टिका रहेगा और फेस ग्लो करेगा ।

 सिलिकान बेस फाउंडेशन लगाएं | लिक्विड बेस फाउंडेशन बदलते मौसम में स्किन पर काफी बुरा असर करते हैं |

 लूज पाउडर का इस्तेमाल न करें, इससे स्किन पपड़ीदार लगती है ।

 क्रीम ब्लश का इस्तेमाल सरदियों में ना करें । इसमें त्वचा से नमी सोखनेवाली ऐसी चीजें होती हैं, जो मेकअप रिमूव करने के बाद गालों पर रूखेपन का अहसास कराती हैं ।

 ब्लश और आई शैडो मूज फॉर्म में खरीदें व लगाएं । पेट्रोलियम जैली युक्त आई शैडो लगाने से बचें ।

 लिप ग्लॉस की जगह बी वैक्स युक्त लिपस्टिक लगाएं ।

 चटक और गहरे रंग का मेकअप सरदियों में चेहरे पर रौनक बिखेरता है । लाइट कलर से चेहरा बुझा-बुझा और मुरझाया सा लगता है ।

क्विक केयर Quick Care In Winter

एड़ियां (How To Take Care Heels In Winter) : सरदियों के मौसम में जैसे-जैसे ठंड बढ़ती है, एड़ियों और हथेलियों पर असर दिखना शुरू हो जाता है । दो दिन में एक बार 10 मिनट के लिए गुनगुने पानी में ग्लिसरीन की कुछ बूंदें डाल कर पैर और हाथ डुबो कर रखें । एलोवेरा जैल का प्रयोग करें ।

होंठ (How To Take Care Lips In Winter): होममेड घी का इस्तेमाल सरदियों में होंठों की रंगत और सेहत बरकरार रखता है । मलाई भी होंठों के लिए असरदार है । लिप मेकअप से पहले होंठों पर लिप बाम की एक परत लगाने की जरूरत है ।

नाखून (Nail Winter Care Tips) : सरदियों में नाखूनों के टूटने की समस्या होती है | ऐसे में हाथ व पैरों को गुनगुने पानी में डाल कर रखें | नाखूनों को मजबूत करनेवाले प्रोटेक्टिव नेल पेंट लगाएं | क्यूटिकल मजबूत करने के लिए उनकी आलिव ऑइल से मालिश करें |

---

#Tags : Sundar dikhne ke tips , Jaade me sundar kaise dikhe , sundarta ke tips hindi me , how to be beautiful , how to get beauty in hindi , girls beauty tips hindi , सुन्दरता टिप्स , लड़किया सुन्दर कैसे दिखे , जादे मे त्वचा सुन्दर बनाये

सॉफ्ट हैंड्स के लिए आजमाएं ये टिप्स / Soft Hands Tips In Hindi

How To Make Your Hands Soft And Beautiful – अगर आपके हाथ रूखे-सूखे व खुश्क हैं तो हाथों को मुलायम व सुंदर बनाने के लिए आजमाएं ये तरीके जिससे आपके हाथों का सौंदर्य निखर जाए-

हम जब स्किन को जवां बनाने और निखारने की बात करते हैं तो अपने हाथों को भूल जाते हैं । जबकि देखभाल की सबसे ज्यादा जरूरत हमारे हाथों को होती है, क्योंकि इन पर सरदी और धूप का प्रभाव सबसे ज्यादा पड़ता है । इसके अलावा घरेलू कामकाज के दौरान भी हार्ड केमिकल्स का इन पर बहुत प्रभाव पड़ता है । एक्सपर्ट के मुताबिक बढ़ती उम्र के निशान हमारे हाथों पर ही सबसे पहले नजर आते हैं । यदि इनकी भी खास देखभाल की जाए, तो आपके हाथ लंबे समय तक जवां और खूबसूरत बने रहेंगे ।

पहचानें बढ़ती उम्र की निशानियां

अपने हाथों में हो रहे इन बदलावों पर गौर करें-

1. हाथों की त्वचा का ढीला हो कर लटक जाना ।

2. हाथों की नसों का दिखायी देना ।

3. हथेलियों का हर समय रूखा-सूखा रहना ।

बनाए रखें हाथों की खूबसूरती

1. सनस्क्रीन ना सिर्फ आपके चेहरे के लिए, बल्कि बॉडी के उन सभी पार्ट्स के लिए जरूरी है, जो सीधे धूप के संपर्क में आते हैं । घर से बाहर निकलते समय 15 मिनट पहले चेहरे के साथ-साथ हाथों पर भी सनस्क्रीन लगाएं ।

2. हाथों के पिछले हिस्से की त्वचा पतली होती है और इस पर फैट भी कम मात्रा में इकट्टा होता है । एक्सफोलिएशन से हाथों में फैट तो वापस नहीं आएगा, पर आपकी स्किन सॉफ्ट और चमकदार बनेगी ।

3. दिनभर घर का काम करने से हाथों का मॉइश्चर खत्म हो जाता है और वे खुरदरे हो जाते हैं । बदलते मौसम में शुष्क हवाओं के असर से भी हाथ रूखे हो जाते हैं । पानी में काम करने के बाद और सुबह नहाने के बाद अच्छा अब्जॉबिंग लोशन लगाएं । रात में थोड़ा हेवी और क्रीम बेस्ड मॉइश्चराइजर लगाएं, ताकि क्रीम हाथों में अच्छी तरह से जज्ब हो जाए ।

4. समय-समय पर हाथों का मेनीक्योर भी कराएं । इससे क्यूटिकल्स रिमूव होते हैं और नाखून फ्रेश लगते हैं । हाथों की मसाज से ब्लड सकुंलेशन भी बढ़ता है ।

5. धूप और धूल के प्रभाव से हाथों में पिगमेंटेशन और टैनिंग भी हो जाती है । इन्हें दूर करने के लिए स्क्रब करके पैक लगाएं । हाथों की ब्लीचिंग भी की जा सकती है । स्क्रबिंग के लिए होममेड स्क्रब जैसे चीनी और बेसन का इस्तेमाल करें और ताजे फलों का पैक लगाएं । चीनी से स्क्रब करने के लिए हथेलियों को गीला करके थोड़ी सी चीनी लें और तब तक हाथों की मसाज करें जब तक चीनी घुल ना जाए । फिर साफ पानी से हाथ धो लें । इसी तरह 1 चम्मच बेसन में थोड़ा नीबू का रस, हल्दी और कच्चा दूध या मलाई मिलाएं । इसे हाथों पर लगा कर स्क्रब करें ।

6. नाखूनों के क्यूटिकल्स की भी देखभाल करें । हाथ रूखे हो जाने पर क्यूटिकल्स निकल आते हैं, जिनसे हो कर गंदगी और बैक्टीरिया हमारे शरीर में घुस जाते हैं । हाथ धोने के बाद शिया बटर युक्त मॉइश्चराइजर लगाएं । चाहें, तो नाखूनों के बेस पर थोड़ा सा लिप बाम भी लगा सकती हैं ।

7. हाथों में ड्राईनेस होने से खास तौर पर अंगूठे और तर्जनी के बीच की त्वचा में दरारें पड़ जाती हैं । इनसे बचने के लिए नियमित तौर पर मॉइश्चराइजर लगाएं । अगर स्किन इससे भी ठीक नहीं होती, तो यह डर्मेटाइटिस नामक बीमारी की निशानी है । इसके लिए स्किन स्पेशलिस्ट से मिलें ।

8. हालांकि हाथों में कोई लोशन या मॉइश्चराइजर लगाना उनकी सुरक्षा करता है, पर सरदियों में सिर्फ आम लोशन से ही काम नहीं चलनेवाला । इस मौसम में आपको चाहिए ऐसा लोशन, जिसमें ग्लिसरीन, एलोवेरा और शिया बटर जैसे उत्पाद हों ।

9. हाथों को जर्म फ्री बनाए रखने के लिए बेशक सैनिटाइजर एक अच्छा विकल्प है, पर सरदियों में यह आपके हाथों को और खुश्क बना सकता है । इस मौसम में किसी सॉफ्ट मॉइश्चराइजिंग हैंड सोप से ही हाथ धोएं ।

10. सरदियों में आपके घर, ऑफिस और कार में हीटर चलने से आपके चेहरे की ही नहीं, बल्कि आपके हाथों की त्वचा भी रूखी हो जाती है, इसलिए अपने पर्स में अच्छी कोल्ड क्रीम हमेशा रखें और हाथ धोने के बाद या हर 2 घंटे में हाथों पर लगाती रहें ।

झुर्रियां हटाए डर्मा फिलर्स

हाथों में आयी झुर्रियां आपको अपने हाथ छिपाने के लिए मजबूर ना करें इसके लिए जरूरी है कि हैंड रिजूविनेशन ट्रीटमेंट अपनाया जाए । डर्मा फिलर्स जैसे ज्यूवडर्म इसके लिए बेहद कारगर उपचार है । इस ट्रीटमेंट में हाइएल्यूरोनिक एसिड जैल का इस्तेमाल किया जाता है । यह हमारी स्किन का एक कुदरती तत्व है, जो स्किन को वॉल्यूम देता है। इस ट्रीटमेंट के बाद हाथ भरे-भरे दिखते हैं, स्किन का टेक्सचर बेहतर होता है और त्वचा में कोलेजन बन कर त्वचा में कसाव आता है । हाथों की झुर्रियां हटाने के लिए भी यह अच्छा ट्रीटमेंट है ।

---

#Tags : Soft hand hindi tips , Haath ko soft kaise banaye , how to make hand soft , haath ko mulayam banane ke tarike , हाथ मुलायम करें , हाथ सौफ्ट करे पढे हिन्दी मे

बालों को शैंपू से कब धोएं / When to wash hair with shampoo

ज्यादातर महिलाएं बालों को सुंदर बनाए रखने के लिए रोज शैंपू करती हैं | उन का विश्वास होता है कि प्रतिदिन शैंपू करने से बालों की सुंदरता बनी रहती है | लेकिन महिलाओं को इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि कुछ शैंपू बालों को बहुत हानि पहुंचाते हैं क्योंकि उन में कैमिकल्स मिले होते हैं, जो बालों को समय से पहले सफेद कर उन की जड़ों को कमजोर कर देते हैं, परिणामस्वरूप बाल तेजी से झड़ने लगते हैं |

प्रतिदिन बालों में शैंपू करें या नहीं

ऑयली स्कैल्प होने पर प्रतिदिन शैंपू करने से लाभ होता है, क्योंकि शैंपू में मौजूद तत्त्व बालों के प्राकृतिक प्रोटीन को सुरक्षित रखने के साथसाथ बालों को स्वच्छ रखने में भी सहायता करते हैं, लेकिन शैंपू में मिले कैमिकल्स बालों को हानि पहुंचाते हैं | शैंपू के कारण स्कैल्प से अधिक ऑयल बाहर नहीं आता क्योंकि शैंपू ऑयल को रोक देता है | ध्यान रखें कि प्रतिदिन इस्तेमाल किया जाने वाला शैंपू बालों को साफ करने के साथसाथ उन्हें पोषण देने वाला भी हो | यदि महिला का आहार पौष्टिक व संतुलित नहीं होगा तो उस का स्वास्थ्य भी संतुलित नहीं होगा और उस के बाल भी स्वस्थ व सुंदर नहीं होंगे | आहार में प्रोटीन की मात्रा कम होने पर भी बाल विकृत होने लगते हैं | यही नहीं, उन का रंग भी परिवर्तित होने लगता है |

स्कैल्प के अनुसार चुनें शैंपू

चिकित्सा विशेषज्ञ बालों की प्रकृति के अनुसार शैंपू का चुनाव करने की सलाह देते हैं |

शैंपू से स्कैल्प स्वच्छ बनी रहती है और बालों की जड़ों को पोषक तत्त्व मिलते हैं, जिन से बालों की चमक बनी रहती है और उन का टूटना भी कम होता है | बालों को लंबा, घना और काला बनाए रखने के लिए स्कैल्प की प्रकृति को जानना आवश्यक होता है | स्कैल्प की प्रकृति के अनुसार शैंपू का इस्तेमाल करें | प्रतिदिन शैंपू करें या नहीं इस का पता भी स्कैल्प की प्रकृति से चलता है | ऑयली स्कैल्प के कारण बालों में जल्दी ऑयल आ जाता है | शरीर में हारमोनल परिवर्तन, मानसिक तनाव के कारण भी स्कैल्प ऑयली हो जाती है | बारबार कंघी करने से भी वह ऑयली हो सकती है | उस के ऑयली होने पर बाल पतले हो जाते हैं | ऑयली स्कैल्प होने पर बाल पतले हो जाते हैं |

ऑयली स्कैल्प होने पर विशेषज्ञ प्रतिदिन शैंपू करने की सलाह देते हैं | लेकिन कंडीशनर न लगाएं | कंडीशनर लगाने से बालों पर जल्दी ऑयल आ जाता है | यदि किसी कारण से कंडीशनर लगाना आवश्यक हो तो कंडीशनर वाले शैंपू का इस्तेमाल कर सकती हैं | स्कैल्प की प्रकृति ऑयली न हो तो प्रतिदिन शैंपू इस्तेमाल करने से बालों को हानि पहुंचती है |

स्कैल्प की प्रकृति का पता लगाने के बाद विशेषज्ञ के परामर्श से उचित शैंपू का चुनाव करें | कैमिकल मिले शैंपू का इस्तेमाल करने से हानि की संभावना बढ़ जाती है, इसलिए प्राकृतिक प्रोडक्ट्स वाले शैंपू का ही इस्तेमाल करें | शैंपू के प्राकृतिक इन्ग्रीडिएंट्स से बालों को प्रोटीन मिलता है |

विशेषज्ञों के अनुसार, बालों की प्रकृति के अनुसार अलगअलग किस्म के शैंपू इस्तेमाल करें | शैंपू में आंवला, हरड़, पलाश, चने आदि का समावेश हो | चने का मिश्रण बालो को प्रोटीन देता है | आंवले से बाल जड़ों से मजबूत होते हैं और काले बने रहते हैं | मेहंदी से भी बालों का स्वास्थ्य संतुलित रहता है | हरड़ बालों को इन्फैक्शन से सुरक्षित रखती है |

ऑयली स्कैल्प का उपचार

ऑयली स्कैल्प की सुरक्षा के लिए बालों को शैंपू से साफ करना ही पर्याप्त नहीं होता | कुछ दूसरी बातों पर भी ध्यान देना आवश्यक होता है | यानी ऐसे शैंपू का चुनाव करें जो बालों की वृद्धि में भी सहायता करे | शैंपू करने के बाद बालों को अच्छी तरह सुखाना जरूरी होता है | बालों को पानी से अच्छी तरह धो कर तौलिए से जड़ों के पानी को जरूर सुखाएं | जड़ों में पानी की बूंदें रह जाने के कारण बाल सफेद होने लगते हैं | शैंपू का कुछ अंश बालों की जड़ों में रह जाने पर बाल ऑयली हो सकते हैं | शैंपू बालों की जड़ों में पोरों से सकुंलर मोशन में लगाएं और फिर करीब 3 मिनट तक लगा रहने के बाद बालों को धो लें |

सर्द मौसम में बालों को कुनकुने पानी से ही धोएं, क्योंकि ज्यादा अधिक गरम पानी से धोने पर बालों के साथसाथ मस्तिष्क को भी हानि पहुंचती है |

---

#Tags : washing hair , baal kaise dhoye , lambe baalo ke tips hindi me , hindi beauty tips , बाल कैसे धोये , बाल लम्बे कैसे करे 

पुरुष अपनी त्वचा की देखभाल कैसे करें

प्रतिस्पर्धा के इस दौर में अपने काम में माहिर होने के साथ ही आपका गुड लुकिंग और प्रेजेंटेबल होना भी जरुरी है, तभी आप कामयाबी की रेस में सबसे आगे रह सकते हैं | इसके लिए ट्रेंडी आउटफिट्स के साथ-साथ ब्यूटी रूटीन अपनाना भी ज़रूरी है|

क्या यार, तू लड़कियों की तरह तैयार होने में घंटों लगा देता है | अरे, ये क्या… क्रीम क्यों लगा रहा है…? अरे, सनस्क्रीन तो महिलाएं लगाती हैं, फेशियल करवाने की क्या जरुरत…? अपने भी अपने किसी दोस्त से ऐसी बातें ज़रूर कही होंगी, लेकिन आप क्या ये जानते हैं कि जितनी ज़रूरत महिलाओं को अपनी त्वचा की देखभाल करने की होती है, उतनी ही पुरुषों को भी होती है, मगर अधिकतर पुरुषों को लगता है कि ये सब सिर्फ महिलाओं का काम है | उन्हें ब्यूटी प्रॉडक्ट्स या त्वचा की देखभाल की ज़रूरत नहीं है | अगर आप भी ऐसा सोचते हैं तो जनाब, अब छोड़िए ये दकियानूसी बातें और मिस्टर हैंडसम कहलाने के लिए रखिये अपनी स्किन का खास ख्याल |

फेसवाश

महिलाओं से ज्यादा पुरुषों की स्किन को हर दिन धूल-मिट्टी और प्रदूषण से दो-चार होना पड़ता है | ऐसे में सिर्फ पानी से चेहरा धोना काफी नहीं है | इससे धीरे-धीरे त्वचा बेजान नजर आने लगती है | अतः रोजाना चेहरा धोने के लिए अच्छी क्वालिटी के फेसवाश का इस्तेमाल करें | इससे चेहरे की गंदगी साफ हो जाएगी और त्वचा दमकने लगेगी | सुबह उठने के बाद और रात में सोने से पहले चेहरा ज़रूर धोएं | हफ्ते या 15 दिन में एक बार स्क्रबिंग भी कर लें |

सनस्क्रीन

घर से निकलने से पहले 30 एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगाना न भूलें | इससे आपकी त्वचा सूर्य की हानिकारक किरणों से बची रहेगी | धूप के संपर्क में आने से त्वचा काली पड़ने लगती है और समय से पहले झुर्रियां भी आने लगती हैं | इससे बचने के लिए सनस्क्रीन जरुर लगाएं |

सस्ते रेजर से बचें

चेहरे की देखभाल के नाम पर सिर्फ शेविंग करना काफ़ी नहीं है | किसी दूसरे के रेज़र से शेविंग करना भी आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है | कुछ लोग ये कहते हुए सस्ता रेज़र उठा लाते हैं कि सिर्फ शेविंग ही तो करनी है, क्या फ़र्क पड़ता है कि रेज़र कैसा है | यदि आप भी ऐसा करते हैं, तो अपनी आदत बदल दीजिए, क्योंकि सस्ते व घटिया क्वालिटी के रेज़र से आपकी त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है | महंगा ही सही, लेकिन अच्छा रेज़र खरीदें | साथ ही शेविंग के बाद मॉइश्चराइजिंग शेविंग क्रीम लगाना न भूलें | ये स्किन को हाइड्रेट करती है और सॉफ्ट बनाती है | हां, इस बात का ध्यान रखें कि ये क्रीम अल्कोहल फ्री हों, क्योंकि अल्कोहल से स्किन ड्राई हो जाती है ।

शावर जेल

साबुन के इस्तेमाल से हाथ-पैर की त्वचा भी रूखी हो जाती है | ऐसे में नहाने के लिए साबुन का नहीं, बल्कि शॉवर जेल का इस्तेमाल करें | इससे त्वचा की नमी बरकरार रहती है और रूखी त्वचा की शिकायत भी नहीं रहती |

लिप बाम

ऐसा नहीं है कि लिप बाम सिर्फ लड़कियों के लिए ही बने हैं | होठों की त्वचा बहुत कोमल होती है | ऐसे में संभव है कि आपके होठ भी फटने लगें | अतः दूसरों के सामने फटे होंठ लेकर जाने से अच्छा है कि लिप बाम लगाएं या घरेलू उपचार, जैसे- रात में सोने से पहले होठों पर दूध की मलाई या नारियल तेल/ऑलिव ऑयल लगाएं | इससे होठ मुलायम हो जाएंगे और अगले दिन आपको लिप बाम लगाकर ऑफिस नहीं जाना पड़ेगा |

प्रेजेंटेबल नजर आने के लिए अपनाएं ये खास टिप्स :

1. सुबह अच्छी तरह ब्रश करें | जल्दबाज़ी में ब्रश करने से दांत साफ़ नहीं होते और वो पीले नज़र आने लगते हैं | साथ ही सांसों की बदबू से आपको लोगों के सामने शर्मिंदा भी होना पड़ सकता है |

2. कई पुरुष बालों को कंधी करने की ज़हमत नहीं उठाते | बस, हाथों से ही बालों को इधर-उधर कर लेते हैं | आप ऐसा न करें, जेंटलमेन की तरह बालों को अच्छी तरह सेट करके ही घर से बाहर निकलें |

3. बढ़े और गंदे नाखूनों से दूसरों पर आपका गलत इम्प्रेशन पड़ सकता है इसलिए नियमित रूप से नाखून जरुर काटें |

4. शेविंग न करने या फिर हफ्ते में सिर्फ एक दिन शेविंग की आदत आपका चेहरा बिगाड़ सकती है |

5. रूखे हाथ-पैर और फटी एड़ियां आपको शर्मिंदा कर सकती हैं इसलिए हाथ-पैर की त्वचा का ख्याल रखें |

6. आज जो कपड़े पहनकर आप ऑफिस गए हैं, कल उसे पहनने की गलती न करें | दिखने में वो भले ही साफ़ लगें, लेकिन उसकी गंध ऑफिस में आपका इम्प्रेशन बिगाड़ सकती है |

7. मौसम चाहे कोई भी हो मॉइश्चराइजिंग क्रीम लगाना न भूलें | खासतौर पर ठंडी के मौसम में | ठंडी में रूखी और खिंची त्वचा आपका लुक बिगाड़ सकती है |

8. गर्मी के दिनों में फुल स्लीव के कपड़े पहनें | ज़्यादा समय तक धूप में रहने से त्वचा की रंगत काली पड़ जाती है |

9. पसीने की बदबू दूर करने के लिए घर से बाहर निकलने से पहले परफ्यूम लगाना न भूलें | हर दिन सॉक्स बदलें | पैरों में पसीना आने से सॉक्स से बदबू आने लगती है |

बालों का रखें ख्याल

आज भी अधिकतर पुरुष बाल धोने के लिए साबुन या किसी भी तरह के शैम्पू का इस्तेमाल कर लेते हैं | साबुन से बाल रूखे और बेजान लगने लगते हैं | अतः हेल्दी और शाइनी बालों के लिए अपने बालों के टेक्सचर के अनुसार शैम्पू का चुनाव करें | शाइनी बालों के लिए शैम्पू के बाद कंडीशनर लगाना न भूलें |

---

#Tags : Skin care tips for men , beauty tips hindi , hindi me health tips , sundar bane , skin ke nuskhe hindi me , त्वचा टिप्स हिन्दी मे , सुन्दर बने , पुरुष चेहरा टिप्स